十一出游本来是件高兴的事情，千万不要因为一些突发状况而扫兴。因此，在出门前一定要做好准备，以防以下五种不适出现。

　　1.晕车、晕船、晕机。建议在乘车、船或上飞机前，别吃得太饱，更不要吃油腻食物，以减轻肠胃负担;一定要备好晕车药，出发前半小时至1小时空腹服用。另外，生姜能防晕车，最好带上一些，姜末路上可以泡水喝;如果选择公路交通出行，尽量坐在前排或靠窗的位置，乘飞机则要选择靠前一些的中间座位;旅途中可用头枕固定头部，有助于摆脱晕车的困扰。

　　2.拉肚子、便秘。旅游中，除了观赏景色外，最吸引人的就是当地的美味小吃了。因此，吃坏肚子可是常有的事。除了备好治疗肠道疾病的药物外，最好能带上一小瓶盐，洗水果时加点盐，可溶解水果表面的农药，能有效杀菌消毒。如果出现便秘，应多喝水，多摄入膳食纤维，比如鲜橙汁、麦片等。

　　3.外伤、晒伤。创可贴、红花油、云南白药等外用药必不可少。选择去海边度假的人，一定别忘了带防晒霜、遮阳伞等防晒装备。如果皮肤被晒得发红，务必第一时间冷敷晒伤部位。

　　4.过敏。建议过敏体质的人尽量少去花草茂密的景点，出门时戴上口罩，最好穿长衣长裤，并随身携带脱敏药物。

　　5.感冒。进入秋季，北方天气干燥，早晚温差大，南方潮湿、多雨，再加上旅途劳累，人体抵抗力就会下降，容易感冒。建议出行时带几件厚衣服，随时增减，感冒药更是必不可少。另外，应尽量减少出入人多拥挤的公共场所，如有发烧、咳嗽等呼症状，要及时就医。老人出游前，最好先接种流感疫苗。

　　备点醋防感染

　　两人旅行，感受的是大手牵小手的浪漫。在完全的二人世界中，亲热次数难免增加。但这有时会对健康不利。

　　在旅行中，人们经常会因为找不到厕所而憋尿,这容易造成尿路感染，女性则更是如此，而醋则成了旅行夫妻的"随身宝"。芬兰的一项研究发现，女性如果每天至少喝一杯不加甜味剂的酸性果汁、稀释果醋或酸奶，其发生尿路感染的几率会比不喝的人少34%。如果能在性生活后马上喝一杯，效果会更显著，这是因为酸性能降低尿道中细菌的数量。

　　醋的妙用还有很多。比如，旅行时人们走路的时间会增加，双脚难免大量出汗。那样的话，可以在每晚睡前用稀释后的醋液洗洗脚，去除脚臭。在蚊虫叮咬处抹点醋，也能止痒止痛。有晕车、晕船习惯的人，还可以在出发前先喝一小杯加醋的温开水。